官方网站
www.symhn.cn

设为首页 加入收藏 | 今天是:
搜索

医院简介 | 康复乐园 | 家庭护理 | 院长信箱 | 医院地图
Copyright © 2015-2018 Shenyang Mental Health Center  All Rights Reserved
健康热线:(024)23813000  办事热线:(024)31217767  投诉电话:(024) 31217565   (024) 31217537
地址:沈阳市浑南新区金帆中路12号

版权所有:沈阳市精神卫生中心     辽ICP备05007970号    网站建设:中企动力 沈阳

您的睡眠有问题吗

分类:
疾病识别
作者:
来源:
2020/03/04

在睡眠问题当中最常见的应该是失眠了,而且很多人都有过这样的经历,不过大家普遍认为失眠就是睡不着觉,其实失眠有很多种表现形式,可有入睡困难,就是指有困意,上床半小时以上仍然不能入睡的;还有比较多见的早醒,就是睡醒时间比平常提前半小时以上,而且不能继续入睡;人们比较容易忽视的多为睡眠维持困难,就是睡后易惊醒、睡眠表浅,似乎整夜未曾入睡;还有一种比较有趣的失眠就是病人虽已酣然入睡、鼾声大作,但醒后坚决否认已经睡了,缺乏真实的睡眠感,称为“感觉性失眠”,也叫主观性失眠。所以确切的说,失眠是指睡眠的开始和维持发生障碍,导致睡眠的质和量不能满足个体的生理需要,白天不同程度的感觉没有得到充分休息和恢复精力,因而躯体疲乏、困倦、精神萎靡不振,总想睡觉,注意力不能集中,思考能力下降,反应比较迟钝,心情不好、烦躁等。所以失眠不能单纯的以为是睡不着觉。如果上述失眠症状,持续二周以上,并有头晕、头胀、心慌心烦等症状,明显影响白天工作、学习和社会活动功能时,才是一种疾病的表现,称为失眠症。

造成失眠的原因很多,病程长短不同,原因往往也不相同。一过性失眠多由环境因素引起,如旅行、搬迁、噪音、蚊虫叮咬等,此外,一过性的过度兴奋、紧张、躯体不适也是常见原因;短期失眠中,精神紧张如思考过度、情绪焦虑不安等是第一位原因,其次为躯体的不适,如疼痛、瘙痒等;而慢性失眠原因更为复杂:①脑器质性的,如脑血管病、脑外伤等②躯体疾病也会引起失眠,如甲亢、糖尿病、更年期内分泌紊乱等均可直接影响睡眠③值得注意的是很多精神疾病均有失眠症状,如焦虑症、抑郁症及分裂症等均伴有不同程度的睡眠障碍④此外,一些药物也会引起失眠。所以说出现失眠时最好找医生帮助分析失眠的原因。

    以前人们总是觉得只有老年人睡不着,不过现在的情况不同了,就连年轻人也存在这个问题,因为就引起失眠的原因分析,一半以上的失眠与社会、心理因素有关,如今生活节奏的加快、精神压力的增大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯的增多是造成失眠越来越多的常见原因,社会对学历要求越来越高,工作压力越来越大,使中青年人成为失眠的主力军,每逢考研、高考、中考等,失眠的人会骤然增加。失眠时首先就会想到吃安眠药,认为是最方便快捷的方法,其实这种做法是不可取的。人们在日常生活中遇到一些不愉快的干扰因素,出现一时的难入睡、早醒或睡眠不实等症状,是常见的一种现象,一般经过自身精神和生活上的调节,不需服用什么安眠药,数日后可以自动恢复正常睡眠。因此,在日常生活中有时出现短时间的失眠症状,并不奇怪,也不可怕,不必急于服用安眠药。因为失眠的原因很多,如果是躯体疾病引起的失眠,自己滥服安眠药而不看医生,后果不堪设想。虽然现在的安眠药大多比较安全,但是因为服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不同,会引起耐药性和成瘾性,导致健忘、注意力不集中、情绪低落,有时还会出现焦虑、紧张等。而且安眠药有很多禁忌症,如儿童、孕妇、哺乳期、呼吸功能障碍、肝肾功能不全等是禁止服用的;尤其喝酒前后若服用安眠药,因两者有相互增强作用,甚至有发生意外的报道。所以,失眠时应该到医院系统治疗,医生可以详细了解睡眠史,并通过仔细检查找出失眠的原因,针对病因进行适当的锻炼和休养,再配以必要的中西药物,失眠是可以消除的。

    除了药物治疗,失眠的治疗还有心理治疗、物理治疗等,如脑电治疗、松弛治疗、认识治疗、行为治疗等。通过这些治疗帮助病人正确认识病情,消除紧张焦虑情绪,打破“紧张害怕失眠---失眠---更紧张害怕失眠”的恶性循环。另外适当锻炼、培养兴趣爱好、增加社交活动也有利于维持良好的睡眠。

 

          沈阳市精神卫生中心,和平门诊,侯晓梅