由于工作压力大、竞争激烈、社会矛盾增多等原因，导致目前我国精神类疾病的患者数量呈明显上升趋势，尤其是抑郁症也逐渐被人们所认识及接受，它也常被称为“心灵的感冒”。如何能够治愈这个特殊“感冒”，让市精卫中心的专家给您支支招。

4月26日市精卫中心与中国邮政沈阳分公司红阳支局联合举办“线上健康大讲堂”活动，董勇副主任针对社会热点话题“抑郁症”这一主题，从抑郁症有哪些表现为切入点，为现场居民详细介绍了抑郁症的十大表现：

1、几乎每一天都情绪抑郁。

2、胃口改变。

3、胸闷，心慌。

4、在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

5、睡眠问题。

6、焦虑或坐立不安。

7、负罪感，无用感和无安全感。

8、难以集中精力和正常思维。

9、疲乏或浑身无力。

10、自杀念头 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。

董勇副主任提醒大家，很多人认为，抑郁症是心理问题，要给患者“打开心结”。岂不知抑郁症本质上更是器质问题，在中度和重度抑郁阶段，劝他“想开点”“不要死”没用。要以陪伴为主，不要讲大道理，须知世界上最不缺的就是道理；要让患者知道，他需要时，有人在；不需要时，就能安静呆着。别打扰他，喋喋不休，瞎出主意。如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

抑郁症如何治疗，也是大家比较关注的地方，现场董勇副主任也对此进行了的详细的介绍。目前抑郁症的治疗主要是药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

1、药物治疗：中国抑郁障碍防治指南第二版指出常用抗抑郁剂包括五大类12种：氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、米那普仑、安非他酮 、阿戈美拉汀。

2、物理治疗治疗：改良电抽搐治疗（MECT）、经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激、深部脑刺激等。

3、其它：光照治疗、运动治疗、针灸治疗及阅读治疗等。

4、自我预防：

（1）及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

（2）积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

（3）抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

（4）增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

为创建国家卫生城市，认真落实各项卫任务，市精卫中心将继续依托“线上、线下健康大讲堂”活动，切实从百姓的心理健康出发，把更多的健康知识送到百姓身边，深入推进创卫健康教育宣传工作。