——市精卫中心开展“线上健康大讲堂”活动

随着社会不断发展，越来越多的人群由于压力过大而产生的焦虑情绪，有甚者还会患上焦虑症，那么如何鉴别自己的表现属于焦虑情绪还是焦虑症？如何化解过度焦虑？8月16日市精卫中心与康平县邮政分公司二牛支局联合举办一场以焦虑症为主题的“线上健康大讲堂”公益讲座。

本次讲座由市精卫中心急诊科负责人杨晓乐为当地居民就焦虑这一话题为切入点，让更所人群了解焦虑症、焦虑情绪。

杨医生现场告诉大家，人会产生焦虑情绪，是因为恐惧和焦虑是人类天生的保护、防卫机制，适度的恐惧、焦虑是正常的，但是如果恐惧、焦虑过份强烈到无法控制的程度，就是病态的，就是焦虑症了。

焦虑的种类一般分为三种

1、现实焦虑：对于外来的威胁、灾难与危险情况所表现出的焦虑情绪，

2、生存焦虑：来源于生物进化过程中的与自然相关的、人类生存的威胁的焦虑情绪。

3、神经症性焦虑：产生于无法克服的冲突体验，特别是没有足够的心理防御功能时产生的焦虑情绪。

哪种类型的人容易引发焦虑症：

1、追求十全十美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，即有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。

2、具有自卑倾向的这类人常常会有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当与别人在一起时，这种想法就蜂拥而出，使其无法放松来与别人交谈和交往，总觉得自己处处不如人。

3、过度的关心自己，到最后就有可能转变为焦虑。这些人通常会以自己为中心，异常的关注自己的健康状态，当身体出现任何的特殊时，他们就会表现为十分的不适，最后演变为严重的焦虑障碍。

　　杨医生告诉大家：当我们感到焦虑时，可以通过以下方式来帮助自己。

1、尝试自我松弛。

2、学会自我反省。

3、采取自我刺激。

4、为自己增强信心。

杨医生提醒大家，焦虑症虽然是一种常见的心理疾病，但是大家对于疾病的患者也要有误解，要积极的面对疾病才能够更快的治愈。如果无法自己走出困境，请寻求专业的心理专家协助你一起战胜它，关爱自己的心理健康，从现在开始！

讲座结束后，现场听众都纷纷表示不需此行，希望以后可以多参加此类讲座，让自己不仅可以身体健康，心理更要健康。

市精卫中心将继续依托“健康大讲堂”活动，走进更多的社区、学校、单位，为更多百姓送去健康知识，为沈城市民的心理健康保驾护航。