人无时无刻不处于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色。在社会转型期的急剧变迁中，人的不确定性增加。 竞争的压力、生存的焦虑、发展的期许、情感的困惑等各种因素交织在一起，当他们发现在实际得到的和期许得到的、自己得到的和他人得到的之间存在很大差距的时候，就会产生“相对剥夺感”。但在日常生活中，人们可能并不知道自己所承受的心理压力达到了什么程度。

     44岁的刘先生是一家大商场的经理，每天工作量非常大。常常在饭桌上觥筹交错的他却常自称是“没有任何知心朋友的人”。由于多年的积累，缺乏友情支撑的刘先生变得暴躁、孤僻、爱猜忌，结果一次小小的生意挫折，就将刘先生的精神彻底击溃了，最终他被送进精神卫生中心治疗。

“男人活得太累”已是不争的事实，特别是中年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，从而成为心理负荷最重的人群。
　　心理研究表明，由于社会角色的差异，男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时，身体积累的过多压力往往无法宣泄，易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。 事实上，男性并非人们所认为的那样强壮。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年！而且即使不考虑寿命的问题，男性的生命质量也通常比女性低。在人们心中男性是强者的形象已经不存在了，心理压力大，已使男人们成为弱者。 

28岁的李小姐是一家合资公司的市场部经理，不但人长的漂亮，而且精明强干。在短短工作的两年便业绩突出，深受上级领导赏识，并多次委以重任。然而，李小姐并不快乐，对工作的全心投入，领导的信任都使她感到身上的担子沉甸甸的，使其承受着巨大的心理压力。更让她苦恼的是同事的嫉妒-男同事对她敬而远之，女同事对她窃窃私语，而她又不善于人际交往，日子久了难免闲言碎语身“什么为了升职不择手段了，与领导关系暧昧了……”。以至于终于有一天李小姐承受不了心理压力递上辞呈…….

 女性,由于她们在社会中处于特殊的角色,更是面临着多种压力.世界上许多国家都是男权的观念。许多人们难以摆脱对女性柔弱,无主见.在重要工作岗位上缺乏地位,难以委以重任等旧传统。在加上女性在社会、家庭，职场、情场中同样面临重负。很难不产生各种各样的心理压力，于是，她们变的愈发脆弱、敏感、易怒、情绪化、乃至焦虑、抑郁、更年期提前等……
     17岁的重点学校高二学生小晨，从小便是父母心中的骄傲，因为学习成绩在班里一直是名列前矛，父母对其百依百顺，物质上极大满足。至小养成唯我独尊的个性，又自视清高，认为自己比别的同学聪明，很少和同学交往，孤傲独行。一次班级推选预备党员，条件是学习成绩优异，德育、体育也要过关。小晨本以为没有任何问题，没想到在最后筛选中被刷下来，原因是不能很好团结同学、关心他人……小晨百思不解，郁郁寡欢。因此影响了学习，认为老师对其不公，索性不去上学了。渐渐他脱离了集体。心情郁闷，父母也不能很好与其沟通，并对其施加压力，称如果考不上大学便人生无望，终于有一天，小晨得了抑郁症，几次欲自杀。
   据《中国青年报》的一项调查显示，在年轻人当中，66.5%的人觉得自己压力很大，感觉压力不大的占3.7%，觉得完全没有压力的只有0.3%。另据美国《洛杉矶时报》分析，中国青年面临的压力及压力产生的原因是整个中国社会存在紧张与焦躁的迹象。与世界各国相比，在中国，成功的压力更大。加之这一代人多是独生子女，心理承受能力较弱，心理上的失衡容易导致心理鄣碍。
   “学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境、、等诸多因素，都使学生心理负荷加大， 心理问题无疑是一颗地雷，若加上缺少正常的心理疏通与教育，很容易使那些心理脆弱的学生产生心理障碍、生理疾患 。” 　　

如何减轻心理压力呢？

当代人应学会适应社会，自我减压，可采用多种方式来放松自己，以下几种方式供大家参考：
　　自我宣泄：通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
　　请人疏导：这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以减轻心理压力。
　　情绪转移：这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。
　　兴趣替代：就是经常根据自己的兴趣去找事干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画、音乐、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
　　讲究心理卫生：应该寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。必要时可求助与心理医生，得到专业人士的帮助。

　                                     津桥分院赵宏