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2010年世界睡眠日的中国主题

分类:
公告通知
作者:
来源:
2012/08/23

 3月21日是“世界睡眠日”,中国睡眠研究会提出了2010年中国主题:“良好睡眠,健康人生”。针对国内日益增多的睡眠问题,我国睡眠专家提出以下3条促进睡眠的建议,以提高公众睡眠健康水平,减少生理、精神和心理疾病的发生。

  1.建立良好的睡眠习惯,避免不良刺激,积极乐观向上,享受快乐生活。

  2.建立良好的心境,一旦出现睡眠障碍,积极争取专业医师的帮助,通过医患共同努力,战胜病魔。

  3.建立良好的用药方法,科学合理用药,避免不良反应,确保康复。

  睡眠是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠,就没有健康的人生。

  有关研究表明,睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等,导致心理疾病的增加,很多心理和精神疾病患者存在严重的睡眠障碍。大量研究资料证明,失眠与情感障碍密切相关,情感障碍患者中98%伴有失眠,而长期失眠者情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。

  睡眠障碍也与躯体疾病密切相关,长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等,已经给社会和个人造成严重的后果和高昂的经济负担。

  目前,我国公众对科学促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的认识,对科学健康的睡眠知识亦知之甚少。为此,睡眠研究专家呼吁:公众应更多地了解科学的睡眠知识,同时要加强心理干预,减少睡眠障碍的发生。