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吹走产后抑郁的阴霾——市精卫中心开展“健康大讲堂活动

吹走产后抑郁的阴霾——市精卫中心开展“健康大讲堂活动

分类:
医院动态
作者:
宣传科
来源:
沈阳市精神卫生中心
2019/04/26

随着社会的发展,现代人生活及工作压力的逐渐增大,人群中出现不良情绪的比例越来越大,对于处于人生特殊阶段的孕产妇来说,相较常人就会面临着更多的生理及心理的变化,就更容易产生情绪障碍,严重者会出现产后抑郁症。419日,市精卫中心与中国邮政法库县丁家房邮政储蓄所联合举办了一场“线上健康大讲堂”,医院选派心理七病房崔蕾医生为居民朋友们围绕产后抑郁这一主题进行讲解。

 

 

一、产后抑郁症有哪些症状呢?

1、睡眠状况不好:白天没精神,晚上失眠、多梦、易惊醒。

2、情绪低落:莫名的郁闷、烦躁、失落,负面情绪爆棚,严重的甚至有自杀的念头。

3、对什么都没兴趣:觉得生活中的一切都索然无味。

4、否定自己:觉得自己没有任何价值,并伴有自卑和内疚感。

5、食欲不好:没胃口,可以几天不吃东西,体重下降快。注意力不集中,做事无法专注,记忆减退,时常觉得大脑一片空白。

6、无安全感:心情阴晴不定,有时会莫名的焦虑和愤怒,容易生气发脾气。疑心重,过分担心宝宝,害怕不懂照顾婴儿,同时又担心婴儿的健康。甚至担心孩子无人照顾,出现伤害孩子的念头。

7离群:不想与人沟通,生活比较被动、懒散。

二、为什么有的妈妈情绪上就会出问题?

1、生理因素

在妊娠后期,孕妈妈们体内的内分泌会产生变化。像雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺激素等等,会有不同程度的增高,在这个时候,孕妈们会有非常幸福愉悦的感觉。但是在生完宝宝之后,孕妈们体内的这些激素会迅速的下降,因此,会产生不同程度的抑郁症状。

2、心理变化生完孩子之后,妈妈的情绪心理都会特别敏感,妈妈很容易胡思乱想,担心宝宝生病,觉得自己帮不上忙等等这种负面心理的影响,都会让妈妈有抑郁的倾向。

3、睡眠不佳

有很多新妈妈们,无论是白天还是晚上,都是一个人在带孩子。这很容易让新妈妈们产生一种委屈、烦躁、易怒的情绪。尤其是在繁忙的晚上,孩子易醒易动,新妈妈们很难有一个好的睡眠,有时甚至会产生对丈夫不在自己身边陪伴的埋怨,以及对无辜宝贝的怨恨。

4、来自家人的压力

在有些观念比较陈旧的家庭当中,会对孩子的性别特别看重。当妈妈生出宝宝之后,家里人一看不是想要的性别,就会对新妈妈表现出不满等情绪。这些不良的情绪,很容易带给新妈妈们压力,并且让她们感受到委屈。

5、经济原因

家里多了一个小宝宝,是一件非常幸福的事情。但是,与此同时,那些物质方面的因素同样也不可忽略,孩子的饮食、穿衣、健康、教育等因素也都需要考虑,算下来,都是一笔不小的开销。这时,有些不太富裕的家庭就可能入不敷出,在经济方面陷入困境。而这个时候,新妈妈们会很容易对孩子日后的生活问题产生焦虑。

此外,遗传、性格、家庭氛围、工作环境,都能成为产后抑郁的诱因,所以说产后抑郁是一个多因素的疾病。

三、当产妇出现抑郁情绪,该怎么办呢?

1、产妇的自我调节很重要。

可以适当参加些社会活动、打扮自己、泡温泉、健身、按摩、做SPA、和朋友逛街等。产后也可以多食用一些缓解紧张和忧虑的营养素食物,适当补充营养,这对消除产后抑郁情绪十分有效。

2、加强家人间的交流和关怀。

如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息,是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病,来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉产妇心灵的良药。

3、专业机构的药物或心理干预。

当出现抑郁情绪,且筛查出抑郁阳性的人群应该到专业机构接受进一步的检查,以明确诊断并安排进一步的治疗。如果产妇的抑郁情绪在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇到正规机构接受正规的诊疗。

崔医生提醒大家产后女性需格外关注产后抑郁症,用正确的医学常识对待它,早期的预防和及时有效的干预才能够吹散产后抑郁的阴霾,还每一个新生妈妈儿一片幸福的蓝天。

市精卫中心将继续开展“健康大讲堂”,走进更多企业、学校、社区、农村,为沈城市民送去健康知识。