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健康科普堂 | 打呼噜也是一种病

分类:
医院动态
作者:
来源:
转自“健康沈阳▪头条号”
2019/04/29

睡不着、睡不久、睡不安稳、睡觉打呼噜,甚至影响到第二天的工作和生活!您是否也遇到过这样的烦恼?充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际公认的三项健康标准。那么问题来了,睡眠对我们来说到底重要不重要?沈阳市精神卫生中心暨沈阳市睡眠医学中心主任、副主任医师杨晓乐认为,睡眠很重要但要重视打呼噜。

 

 

一、睡眠的重要性

人的一生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际公认的三项健康标准。人不吃饭可活2周,不喝水可活1周,不睡觉只能活3到4天。

二、睡眠是不是越多就越好?

文献报道,每日睡眠不足4小时,其死亡率要比正常睡眠高2倍;

如果一个人睡眠时间过长,每天超过10小时以上,所患疾病的风险也会增高。

 

 

失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体免疫力下降,容易感冒、诱发原有疾病,加重其它疾病。

 

 

此外,如果您和您的床伴经常打呼噜,

那么您要引起重视了!

因为……

 

 

三、阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停(ObstructiveApneaOSA)又称鼾症。最常见的原因是上呼吸道阻塞,经常以大声打鼾,通常还合并有高血压、心肌梗塞、心肌缺氧等并发症。若是睡觉时会打鼾,且即使睡足了时间还是很累,就有可能潜藏严重的健康问题。

 

 

四、常见症状

打鼾、反应迟钝、白天嗜睡、性情改变、晨起头痛 、头晕、口干、记忆力减退、不明原因的高血压、工作效率下降、夜尿增加、夜间心悸胸闷、男性性功能减退、精力不集中 。

五、非手术治疗

1.经鼻持续气道正压呼吸;

2.各种矫治器;

3.吸氧以及各种药物治疗。

六、手术治疗

1.扁桃体、腺样体切除术;

2.鼻腔手术;

3.舌成形术;

4.腭垂、腭、咽成形术;

5.气管造口术;

6.正颌外科。

七、睡眠呼吸暂停综合征的患者日常生活中应注意些什么?

1.OSAHS病人应积极查找病因,对因治疗;

2.戒烟戒酒,注意饮食,勿食用粗糙有刺激性食物;

3.睡眠时调整体位,改仰卧为侧卧,可以减轻或消除鼾声;

4.睡眠前应避免使用酒精、安眠药等中枢神经系统抑制剂;

5.坚持运动,控制体重;

6.打鼾可能是病理性变化,应引起重视,特别是睡眠中有呼吸暂停现象则更应该注意,必要时来院就诊。

【本期专家】

 

 

杨晓乐,沈阳市精神卫生中心、沈阳市睡眠医学中心主任,副主任医师,医学硕士。从事精神心理临床工作10余年,擅长睡眠障碍相关疾病:失眠障碍、睡眠相关呼吸障碍、发作性睡病等睡眠疾病,以及抑郁症、焦虑障碍、社交恐怖症、广场恐怖症等精神、心理疾病的治疗。