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1、少吃辛辣油腻，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。
2、伸懒腰干梳头，我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位；让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。
3、多睡一小时，秋天来临，晚上争取在10：30之前睡觉，每天最好保证7-8个小时的睡眠。
4、晒太阳，充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。
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