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五个小点远离冬季疾病

  • 分类:健康园地
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-01-10 15:25
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【概要描述】

五个小点远离冬季疾病

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1、出点汗。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。

2、护点脚。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
3、多点水。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。
4、呼点气。冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,这样会造成室内二氧化碳浓度过高,再加上消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染,会出现头昏、疲劳、恶心等现象,为了防止出现上述的现象,请一定要保持室内空气流通、新鲜。
5、早点睡。冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积。

 

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