——是精卫中心开展“线上健康大讲堂”活动
      随着社会快速发展，各种压力导致了焦虑、抑郁、忧郁等问题。而职业压力与心理健康是当前人们面临的共同课题。如何看待压力，如何了解自身的焦虑情绪、如何解决焦虑是人们关注的话题，12月5日，市精卫中心与沈河区悦宾街邮政储蓄联合开展了“线上健康大讲堂”讲座活动。
      本次活动医院选派青年骨干医生韩松为居民朋友们围绕“焦虑症”进行详细讲解。

一、什么是焦虑症？
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕､胸闷､心悸､呼吸困难､口干､尿频､尿急､出汗､震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称｡
二、焦虑症的临床有哪些？
1.病理性焦虑情绪｡持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧､害怕､紧张和不安｡有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受("濒死感")｡患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或"发疯"｡70%的患者同时伴有忧郁症状,对目前､未来生活缺乏信心和乐趣｡有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意｡焦虑症有认识方面的障碍,对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作｡
2.躯体不适症状｡常为早期症状｡在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸､心慌､胸闷､气短､心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑｡还有失眠､早醒､梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和顽固｡此外,还可有消化功能紊乱症状等｡ 绝大多数焦虑症病人还有手抖､手指震颤或麻木感､阵发性潮红或冷感,月经不调､停经､性欲减退､尿意频急､头昏､眩晕､恐惧､晕厥发作等｡
3.精神运动性不安(简称精神性不安)｡坐立不安､心神不定､搓手顿足､踱来走去､小动作增多､注意力无法集中､自己也不知道为什么如此惶恐不安｡
三、患了焦虑症怎么办呢？
1.要明确这是一种机能性的疾病，经过休息和治疗是可以完全治愈的，因此要消除恐惧和悲观心理。
2.要解除精神负担，想信事在人为，经过努力，自己一定能像他人一样处理好学习、生活、工作等问题的。
3.要建立规律的作息习惯，合理用脑，充分睡眠。
4.参加适当的体育锻炼，如长跑、冷水擦身或冷水浴，做瑜伽训练等。
5.各种心理治疗。多种精神或躯体治疗和措施可以减轻焦虑，关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。
6.在专科医生的指导下，针对症状，选用药物，如坐卧不宁、心事重重，服些抗焦虑药、抗抑郁药等；夜间睡眠障碍者，可服用催眠类药物；心慌、手颤，可服用心得安、谷维素等。 总之，只要有信心、有毅力，通过自我调整与治疗，焦虑症是不难治愈的。 
讲座结束后，居们朋友们对韩医生的授课内容给予了一致认可，并希望今后可以多参与此类活动，让自己能够了解更多的心理卫生知识，拥有良好心态。
市精卫中心将继续以“医院管理年、学科建设年、营商优化年”为载体，走进基层开展公益活动，为沈城市民心理健康保驾护航！