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健康科普堂 |预防新型冠状病毒肺炎健康科普系列文章之正确洗手篇

健康科普堂 |预防新型冠状病毒肺炎健康科普系列文章之正确洗手篇

作者:
来源:
转自今日头条健康沈阳
2020/01/28

洗手是预防病毒感染的一个重要环节,即便戴手套也不能代替手卫生。现在就和我们一起了解一下如何正确洗手的知识吧!

一、为什么要洗手?

1.手上细菌繁多,会增加患病风险。我们的身体及周围存在着很多细菌,双手在日常生活中发挥着无法替代的拿、取、接、送等重要作用,双手是人体接触细菌机会最多的部位。一双未洗过的手上最多可有80万个细菌,若留有长指甲的细菌数量可能会达到上亿个。细菌在手上存留,就会增加患病风险。

2.很多疾病是通过手传播的。如一些消化道传播的疾病如痢疾和一些呼吸道传播的疾病如流感等,手都充当着细菌侵入人体的一个媒介,正确洗手,保持手部清洁,可以有效防止"病从口入"。

二、怎样洗手才正确呢?

洗手讲究技巧和方法,正确的洗手方法才能彻底去除手上的污垢和细菌病毒,有效预防疾病。

一、这些时候一定要洗手

我们提倡要勤洗手,养成良好卫生习惯,做好个人卫生防护,预防疾病发生,尤其是在这几种情况下一定要洗手:

接触食物前:如制备食物或进食食物前;大小便前后;外出回家;接触垃圾;抚摸动物后;接触过公共物品后或接触过医院公共设施后也要及时洗手。另外,如果不小心用手捂住口鼻打喷嚏之后,一定要先洗手,不要没洗手就揉眼睛或者接触粘膜的部位。

当手部有血液或其他体液等肉眼可见的污染,以及可能接触对速干手消毒剂不敏感的病原微生物时也应洗手。另外,医务人员在接触患者血液、体液和分泌物以及被传染性病原微生物污染的物品后,和直接为患者进行检查、治疗、护理或处理患者污物之后应洗手并进行手卫生消毒。

二、洗手要用清洁的流动水:用流动水的目的是为了有效冲洗掉脏东西、微生物等。没有流动水源时,可以用器具盛水慢慢倒出冲洗。

三、洗手时要使用肥皂(皂液)等手部清洁剂:用肥皂洗手可以使呼吸道感染的发病率降低近25%。擦涂肥皂或洗手液的量要足够,要覆盖所有手表面。

四、洗手的时间要充足,搓洗要充分。特别强调一下,洗手不是简单的"冲洗",要有揉搓的动作,揉搓的时间不少于15秒。

 

正确洗手步骤:在流动水下将双手充分淋湿;将双手均匀涂抹香皂(洗手液)搓出泡沫;认真揉搓双手至少15秒。具体步骤采用七步洗手法,为了方便记忆,揉搓步骤简单归纳为七字口诀:"内-外-夹-弓-大-立-腕",具体揉搓步骤如下:

1.内:洗手掌--掌心相对,手指并拢相互揉搓;

2.外:洗背侧指缝--手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;

4.弓:洗指背--双手指相扣,互搓;

5.大:洗拇指--一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;

6.立:洗指尖--将五个手指尖并拢在另一个手掌心旋转揉搓,双手交换进行;

7.腕:洗手腕、手臂--螺旋式擦洗手腕,交替进行。

五、洗手需要注意的一些细节:

1.洗手时要注意指尖、指甲缝、指关节等部位,因为这些部分最容易藏污纳垢,这些部位也是容易被忽视的部位,洗手时这些部位也要彻底清洗干净;

2.洗手前要取下手上的饰物、手表;洗手时应将双手下垂,指尖向下,让水顺手指冲下,这样可使污垢随着水流冲走;

3.洗手后用清洁的毛巾擦干双手,毛巾应定期清洗消毒,不与他人共用毛巾;

4.在公共场所洗手要关闭水龙头时,可以用纸巾垫在水龙头上进行,随后纸巾应直接弃掉,或用肘部关闭水龙头,避免洗净的手被再次感染;

5.如果要进食食物,则洗手后不要再随意用水去触碰其它东西,避免再度感染。

在新型冠状病毒流行以及传染病多发的时候,您或许已经意识到要保持卫生,要洗手了,或许您还没有意识到洗手对防控诸如新型冠状病毒感染等传染病的重要性,那就从现在开始,正确洗手,积极预防各类传染病对我们健康的侵害吧!

沈阳市卫生健康服务与行政执法中心供稿