面对疫情，一些孕妇产生了两难焦虑，"我的定期产检怎么办？" "我有问题想要咨询怎么办？"怎么保障小宝宝的健康？"在这里提醒各位"准妈妈"，面对此次病毒感染，即不要轻视它，但也不要恐慌。要正确认识怀孕这件事，才能减轻准妈妈的焦虑。

 

一、对于怀孕不要过于担心，因为科技的发达，为了确保优生优育，才有了诸多产前检查，有些产检不是必须必要的，可以适当减少。

二、独生子女家庭里，四个老人，面对一对儿女，自然就把怀孕生子看成是天大的事情，双方老人无微不至的关注着孕妇，这样的态度反而造成了孕妇的焦虑，即使没有疫情，很多孕妇也是畏手畏脚，这也不敢做，那也不敢吃，紧张、担心的不行。如果孕妇身体健康，孕妇及家人保持愉悦，轻松，认真对待的态度就好，不要过度关注孕妇的每一个小细节，这样就能减轻孕妇的心理压力。

 

三、面对疫情很多人是恐慌的，但是，如果你是孕妇的丈夫或父母，一定要保持一个良好的心态，不要过多讨论疫情，更不要在孕妇面前讨论一些悲伤的事情，可以在生活的其他方面下功夫，比如，与孕妇一起看电视，听听音乐唱唱歌，一起给即将出生的小宝贝准备一些衣物、用具、玩具，也可以畅想一下未来家庭的样子，小宝贝会像谁啊，等等，吸引孕妇的注意力，调整她的心态，给孕妇营造一个安全，稳定、轻松和温暖的家庭氛围,这样，准妈妈的心情自然就放松下来了。

四、面对当下疫情，准妈妈应减少出门，如就医或外出应做好防护准备，尽量缩短在医院停留时间。

 

专家简介：李泓锦，沈阳市精神卫生中心，心理咨询与治疗科主任，国家二级心理咨询师，心理治疗师。