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健康科普堂 | 面对疫情,准妈妈如何才能不焦虑

健康科普堂 | 面对疫情,准妈妈如何才能不焦虑

作者:
来源:
沈阳市精神卫生中心 宣传科
2020/02/17

面对疫情,一些孕妇产生了两难焦虑,"我的定期产检怎么办?" "我有问题想要咨询怎么办?"怎么保障小宝宝的健康?"在这里提醒各位"准妈妈",面对此次病毒感染,即不要轻视它,但也不要恐慌。要正确认识怀孕这件事,才能减轻准妈妈的焦虑。

健康科普堂 | 面对疫情,准妈妈如何才能不焦虑

 

一、对于怀孕不要过于担心,因为科技的发达,为了确保优生优育,才有了诸多产前检查,有些产检不是必须必要的,可以适当减少。

二、独生子女家庭里,四个老人,面对一对儿女,自然就把怀孕生子看成是天大的事情,双方老人无微不至的关注着孕妇,这样的态度反而造成了孕妇的焦虑,即使没有疫情,很多孕妇也是畏手畏脚,这也不敢做,那也不敢吃,紧张、担心的不行。如果孕妇身体健康,孕妇及家人保持愉悦,轻松,认真对待的态度就好,不要过度关注孕妇的每一个小细节,这样就能减轻孕妇的心理压力。

健康科普堂 | 面对疫情,准妈妈如何才能不焦虑

 

三、面对疫情很多人是恐慌的,但是,如果你是孕妇的丈夫或父母,一定要保持一个良好的心态,不要过多讨论疫情,更不要在孕妇面前讨论一些悲伤的事情,可以在生活的其他方面下功夫,比如,与孕妇一起看电视,听听音乐唱唱歌,一起给即将出生的小宝贝准备一些衣物、用具、玩具,也可以畅想一下未来家庭的样子,小宝贝会像谁啊,等等,吸引孕妇的注意力,调整她的心态,给孕妇营造一个安全,稳定、轻松和温暖的家庭氛围,这样,准妈妈的心情自然就放松下来了。

四、面对当下疫情,准妈妈应减少出门,如就医或外出应做好防护准备,尽量缩短在医院停留时间。

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专家简介:李泓锦,沈阳市精神卫生中心,心理咨询与治疗科主任,国家二级心理咨询师,心理治疗师。