img
img

官方网站
www.symhn.cn

设为首页 加入收藏 | 今天是:
搜索
搜索
1 1

健康园地

资讯分类

健康园地

宅出新技能 ——给村民的心理防护建议

【概要描述】

宅出新技能 ——给村民的心理防护建议

【概要描述】

详情

在全民战“疫”时期, 各地村民响应号召、减少外出。怎样利用好长长的“宅家”时间,学会更多新技能,更好地迎接即将到来的“春天”呢?在此,给大家以下建议,希望能够在“宅家”的日子里,保护“心”安稳,囤积“新”技能,收获“鑫”希望。

一、调整手机页面,学习新的农业知识

   当每天面对着大量与疫情相关的信息时,你的焦虑可能就已经被开启了,这样的结果只能让你越来越紧张,削弱你的身心抵抗力,如何改变这种情况,给你两点建议:

1.将手机页面调整至政府官方网站发布的信息界面上,获取与你每天的生活和即将开展的农耕工作密切相关的资讯,既不让信息泛滥淹没你,又不让信息匮乏影响你的生计。

 

将手机页面调整至科学农业频道。平日里,你可能更多地依赖经验来向土地天气争夺收益,现在正好可以利用空闲时间,关注一下科学种植、专业收割,市场行情等,让自己今后的劳作增加含金量,为你的收获增加“鑫”途径。

一、改变交流模式,拓展人际交往圈

   原来的生活模式依赖于“串门儿”度过漫长的冬季,大家聚堆取暖,打打扑克、聊聊家常,分享经验,共同致富。但是受这次疫情的影响,我们通常使用的这种方式变成了“害人”的致病链条,那么如何应对呢?

学习使用互联网的新娱乐方式,去学习玩网上小游戏,也可以在微信群里继续开启话题,分享一下经验,释放一下情绪;还可以将自己发掘出来的一些小乐趣在朋友圈中分享,让你的乐观幽默感染更多的人;甚至还可以开启直播,去结识更多天南海北的朋友,你会发现,原来世界很大很有趣! 

 

如果可以,你也可以把你的农产品进行网上预售,让你的好东西走进更多的家庭中,足不出户就可以收获颇丰,超级好的心情就会点亮你的身心健康!

一、补充卫生生活技能,获得健康身心新保障

由于一直忙碌的劳作,有时会让我们没有办法生活的很细致,很健康。一些身心不适,自己并没有认真对待,熬一熬、挺一挺就过去了,殊不知,身体内部已经开始在慢慢的发生变化,正在侵蚀我们的健康。不妨在这段全民关注健康,关注科学卫生的时期,给自己补充一些生活卫生小常识,让身心向健康靠近。

我们可以关注一些卫生科普宣传,例如洗手六步法、怎样给家里消毒、怎样进行食物的烹饪更健康,不同年龄段的人可以使用什么样的养生方法、家里的猫狗能传染病毒吗……这些知识的获得,将会逐渐改变我们的生活方式,等疫情过去,你会发现你已经成为一个“健康生活专家”。随着生活方式越来越卫生健康,你的疾病也会悄悄溜走了!

我们还可以每天在自己的小院子里舒展一下筋骨,无论是一个人的广场舞,还是慢慢的五禽戏,又或者在小院内随意的拾掇、修缮农具、挑拣种子、晒晒太阳……让身体在春耕前有一个小小的休假,养精蓄锐,为即将疫情过后的繁忙春耕做好准备。

这个春天有点不一样,有点漫长,但只要大家一起努力,尝试着新的改变,你会发现将有一个收获颇丰的春天!

 

 

专家简介:

梁光明,沈阳市精神卫生中心,主任医师,中华医学会精神科分会认知行为治疗协作组委员,中国医师协会心理危机干预分会委员、中国医学救援协会儿童灾害心理专委会委员。擅长各种精神疾病的诊断和治疗、认知行为方向心理治疗、青少年儿童心理治疗、心理危机干预治疗。

 

 

扫二维码用手机看

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。

医院简介 | 康复乐园 | 家庭护理 | 院长信箱 | 医院地图
Copyright © 2015-2018 Shenyang Mental Health Center  All Rights Reserved
健康热线:
(024)23813000  办事热线:(024)31217767  投诉电话:(024) 31217565   (024) 31217537
地址:沈阳市浑南新区金帆中路12号

版权所有:沈阳市精神卫生中心     辽ICP备05007970号    网站建设:中企动力 沈阳