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失眠能使你的寿命缩短多少

分类：医院动态

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发布时间：2014-03-14 07:12

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医学研究表明，一个健康的人不吃饭可以活２０天，不喝水可以活７天，不睡觉只能活５天，而失眠者几乎以高出常人２.５倍的速度快速变老。从觉醒到睡眠，人的精神和身体变化都有复杂的规律，健康人通常可以忍受这些规律偶尔而且短期被改变，但是频繁打断甚至长期中断这些规律，身体和精神的健康将严重恶化。

　　严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压。

　　长期失眠可至神经衰弱影响人体内分泌和许多生物代谢过程，人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系，每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，导致健康透支，加速衰老，缩短寿命。研究发现，睡眠不到7小时的失眠男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26％，女性高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。