房贷1000元/月、电话200元/月、人情费800元/月、水电气200元/月、伙食费600元/月、车马费2000元/月…… “蜗居”、“蚁族”等热门词汇已在网友中成为火爆的流行词。有人戏称“蜗居”有可能成为2009年的首选流行语。“蜗居”一词透照些许的无奈与辛酸。
有关购房的一些优惠政策，人们纷纷加入了购房的行列，甚至在夜里便排队购房，房产交易大厅更是人满为患，飙高不下的房价正让很多人成为“房奴”或在努力通往“房奴”的路上。“房奴”这一特殊群体引发社会高度关注的同时，“房奴”身上所逐渐呈现的一些心理问题，更是不容忽视。

“房奴”中大都存在不同程度的负面情绪，网上一项调查显示，我国高达98.09%的房奴，在心理上会产生焦虑情绪。尤其是二三十岁的年轻人，“这个年龄阶段的年轻人大多是‘80后’、独生子女，出生后大都过得一帆风顺，没有经历过挫折，心理适应能力普遍较差。”买了房，身上多了一个沉重的包袱，每月要从普通薪水里拿出相当一部分钱来偿还房贷，从不为生活犯愁的年轻人就很容易出现迷茫、焦虑、压抑等负面情绪，尤其是曾经的“月光族”，长此以往，心理便会处于亚健康状态。“压抑”、“焦虑”、“烦躁”、“困惑”、“迷茫”，“心里总是放不下房贷”、“不塌实感”、“恐慌”等,有的伴随一些躯体上的不适，“胸闷”、“气短”、“失眠”、“多梦”，因为还贷的压力，有的不得不改变以往的生活和人际交往方式，无法像以前那样到大商场去潇洒的购物，衣着上不再穿名牌。尽量减少与朋友的聚会、外出郊游，不再像以往那样随意消费、尽情享受生活，年轻人不敢轻言跳槽，不敢怀孕生子，特别是“房奴”中一些年轻人，无法面对、承受房贷的压力，长此以往，出现心理、生理上的不适，这种持续的刺激，会使多数购房者产生或多或少的心理问题，导致焦虑、恐怖、抑郁等负性情绪发生，乃至影响患者的工作、生活和休息等。可见，还贷的负性情绪被泛化，被带到生活的各个层面。轻者，可由其本人调节改善；重者，即这种负性情绪带来的问题持续２～３个月没有缓解，则需寻求专业的心理医生帮助。

如何避免“房奴”心理压力

1、 买房时心态要客观，避免盲目攀比，把房子作为财富或社会地位能力的象征，导致自己的心理失衡，背负还贷的负担，要量力而行。

2、要客观理智分析评估自己的经济能力和心理承受能力，要在能力的所及范围之内，如果期望值高于自己的实际能力，势必影响到日常生活质量，以及无以承受的经济负担。

3、要学会调整心情，保持知足常乐的心态，学会释放压力，缓解内心的焦虑、郁闷等负性情绪，如找朋友倾诉、运动或找心理医生帮助。

4、正确处理压力

“房奴”势必带来经济上的负担，现实压力必然存在，由此也将导致内心无形的压力，我们可以通过自我管理来调整内心压力所带来的情绪、行为及生理变化，客观的评估压力，并以适当的方式来宣泄，化解压力，尽可能减少压力所带来的负面影响。

5、坦然接受现实 避免消极的心理暗示

“每天一睁开眼，就有房贷、各种生活开支等一串数字蹦出脑海”。这是人为地给自己施加消极心理暗示，绝对要避免。

其实房贷是分摊到未来每一个月的，而不是当下就需要承受这几十万，所以不要把经济压力天天挂在心头，形成消极的心理暗示。

“房奴”不妨换位思考：虽然要付房贷、付利息，但不用再付房租，从为别人供房变成了为自己，房子作为不动产还会升值，何必要焦虑？心理学认为想到什么就会成为什么，所以要时常给自己积极暗示：以后有钱了提前还贷！并以此去从正面激励自己，把买房当成一项对生活长期有效率的投资，才会更轻松。