8月9日，市精卫中心与中国邮政沈阳分公司苏家屯陈相储蓄所联合开展一场与焦虑症有关的“线上健康大讲堂”公益讲座活动。此次讲座特邀市精卫中赵芳全副主任为现场居民就焦虑症特点、如何识别、治疗等方面进行讲解。

焦虑症又称焦虑性神经症，是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤躯体不适感和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。

一、焦虑症主要分型

1、广泛性焦虑障碍。

2、惊恐发作。

二、什么样的人容易患焦虑症

焦虑症的病前性格大多为病前性格急躁，易激惹、好强固执、好攻击、心胸狭窄、多疑多虑、做事犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。

三、焦虑症具体表现

焦虑症多数在中、青年期起病，女性比男性高一倍。临床表现基本上有三组，亦可视为焦虑症的三大症状：

1.病理性焦虑情绪。　　

2.躯体不适症状。

　　3.精神运动性不安（简称精神性不安）。

四、患焦虑症的危险讯号有哪些

适当的焦虑有助进步，但过度焦虑会直接威胁健康。若出现下列症状，且没有明显的原因，应尽速求医。

　　*连续头晕或暂时失去记忆

　　*直肠出血

　　*脉搏加速

　　*手掌冒汗

　　*慢性背痛、颈痛

　　*慢性或严重头痛

　　*颤抖

　　*荨麻疹

　　*情绪过度紧张，无法承受

*失眠

五、如何治疗焦虑症

1、心理治疗

2、药物治疗

　　3、其它疗法：

    ●多运动

●按摩

●洗热水澡

　　●听音乐

　　●培养个人嗜好

4、养及饮食疗法

●补充营养素

维生素B群、钙及镁、L—酪胺酸 、维生素c含生物类黄酮、综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)、纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)、Y—氨基丁酸加肌醇、L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌、卵磷脂

　　 ●饮食宜忌

饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

　　 ●避免咖啡因、番烟、酒精、药物

六、焦虑症的自我调节

　　 ●良好的自我心态

　　 ●增加自信

　　 ●自我疏导

　　 ●自我放松

　　 ●自我反省

现场学习气氛浓厚，讲座结束后居民们都纷纷表示通过此次讲座受益匪浅，回去后会与家人共同分享所学健康知识，希望今后可以多多参与此类讲座。

 

 

市精卫中心将继续依托“健康大讲堂”走进更多的社区、学校、单位为更多人群送去健康知识，让百姓真正受益。