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怎样才能尽快戒除烟瘾

分类：疾病识别
作者：
来源：
发布时间：2020-03-12 14:51
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【概要描述】一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处。二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。四、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、

怎样才能尽快戒除烟瘾

分类：疾病识别
作者：
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发布时间：2020-03-12 14:51
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一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处。

二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。

三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。

四、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。

五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。

六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。

七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。

八、保证充足的睡眠，心情放松。

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