焦虑是人类正常的一种情绪反应，是面临危险前的一种心理状态。适度的焦虑能够让我们提高警惕，有利于处理所面临的难题。但是焦虑的严重程度与现实事件不相称或持续时间过长就会影响人们正常生活。

　　8月28日，市精卫中心走进中国邮政北市一街储蓄所，开展“线下健康大讲堂”讲座活动，医院选派四病房主任王美娟为现场居民围绕“焦虑症”这一主题进行讲解。

　　一、什么是焦虑症？

　　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，是以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种主要形式。

　　1、慢性焦虑（广泛性焦虑）

　　（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

　　（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

　　（3）运动性不安表现为如不能静坐，坐立不安，坐卧不宁，搓手顿足、来回走动，可以见到眼睑、面肌或手指震颤。烦躁，很难静下心来。

　　2、急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍）

　　（1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

　　（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白。

　　（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。

　　二、如何治疗焦虑症？

　　1、药物治疗：如选用一些抗焦虑药、抗抑郁药、苯二氮卓类药物等；

　　2、心理治疗：通过认知行为治疗，发现并纠正患者的负性自动思维、改变对待事物的态度、看法和行为方式，以及上述因素与疾病的关系和对症状发生、发展的影响，提高患者对焦虑的承受能力。此外生活中还可以进行自我调节，采取以下方式，如增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

　　王主任提醒大家焦虑症是一种常见的心理疾病，随着社会的压力逐渐增大，这种疾病的发病率也是越来越高，当你感到焦虑时，不妨尝试以上方式，如果无法自己走出困境，一定请寻求专业的心理专家协助你一起战胜它。

　　讲座现场学习氛围浓厚，居民朋友们都认真记录王主任授课的重点内容，互动环节大家纷纷提出自己在焦虑及心理方面遇到的困惑，王主任一一进行了详细的解答，现场听众对此次讲座给予高度认可希望今后可以多参与此类活动。

　　市精卫中心将继续依托“健康大讲堂”活动走进更多人群，为沈阳市民的心理健康保驾护航！